- Жажду рекомендуется утолять водой. А употребление сладких напитков лучше ограничить. К подобным напиткам относятся не только классические газированные напитки, но и соки, - рассказала главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова. - Вместо соков, в том числе свежевыжатых, лучше съесть фрукты, ягоды или овощи, потому что за счет этого рацион можно обогатить полезными пищевыми волокнами, витаминами и микроэлементами.
По словам специалиста, если человек все-таки решил купить сок, ему нужно обязательно обратить внимание на содержание углеводов и добавленных сахаров, которое указано на этикетке: чем меньше - тем лучше. При этом людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, следует быть осторожными при употреблении свежевыжатых соков, и лучше проконсультироваться с врачом.
Особенно актуальна эта проблема для школьников, которые очень часто тратят карманные деньги на сладкую газировку. По словам Антонины Стародубовой, у ребенка всегда в портфеле должна …
Свежие комментарии