Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Российская газета»
Вы хотите запомнить сайт «Российская газета»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Как проверить биологический возраст

развернуть

Как проверить биологический возраст

Физиологи предлагают массу тестов, по которым можно проверить, насколько наш биологический возраст соответствует реальному. Один из самых простых - это наклоны. Он состоит из двух частей.

1. Проверяем координацию

Засеките время. Стоя прямо, нагнитесь вперед, постаравшись достать пальцами до пола. Быстро выпрямитесь. Повторите цикл не останавливаясь. Сколько наклонов удалось сделать за минуту? Ваш биологический возраст соответствует количеству повторов.

2. Проверяем гибкость

Встаем ровно, пятки вместе, носки можно чуть раздвинуть для устойчивости. Медленно наклоняемся вперед, стараясь не сгибать колени, и свободно "кладем" руки перед собой туда, куда они достают. В зависимости от положения рук определяем биологический возраст.

"Гибкость позвоночника - одно из непременных условий сохранения хорошей физической формы и самочувствия. Поэтому всевозможные наклоны - вперед, вбок, стоя, сидя на полу, а также прогибы спины стоя и лежа - обязательно надо включать в свою ежедневную гимнастику, - …

 


Источник →

Ключевые слова: Здоровье
Опубликовано 30.04.2018 в 09:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Leonid PlиGin
Leonid PlиGin 30 апреля, в 13:10 Дебилизм. Если я за минуту могу наклониться всего два раза, значит мне что: два годика? Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Клопп сравнил игру "Реала" с…

Клопп сравнил игру "Реала" со швейцарскими часами

25 май, 21:14
0 0
На российских дорогах устано…

На российских дорогах установят композитные ограждения

25 май, 16:00
0 0
Обвиняемый в изнасиловании п…

Обвиняемый в изнасиловании продюсер Харви Вайнштейн арестован в США

25 май, 15:27
0 0
Ридли Скотт внезапно предлож…

Ридли Скотт внезапно предложил продлить сериал "Террор"

25 май, 14:07
0 0
В Россию пришёл самый дешевы…

В Россию пришёл самый дешевый смартфон на самом мощном процессоре

25 май, 12:50
0 0
Представлена официальная пес…

Представлена официальная песня ЧМ-2018

25 май, 12:17
0 0
Читать

Поиск по блогу

В других СМИ

Последние комментарии

Игорь Костоглод
Сергей Росман
Василий
Не верю......
Василий Минфин: Налог для самозанятых не ставит целью сбор допсредств
Николай Егоров
Наталья Заварзина
Хакасец Хакасец
Полина
Leonid PlиGin
Евгений Татаренко
ботаник
...потекли сопли....
ботаник В МИД РФ указали на нарушения США в ситуации с генконсульством в Сиэтле