Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Российская газета»
Вы хотите запомнить сайт «Российская газета»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Как проверить биологический возраст

развернуть

Как проверить биологический возраст

Физиологи предлагают массу тестов, по которым можно проверить, насколько наш биологический возраст соответствует реальному. Один из самых простых - это наклоны. Он состоит из двух частей.

1. Проверяем координацию

Засеките время. Стоя прямо, нагнитесь вперед, постаравшись достать пальцами до пола. Быстро выпрямитесь. Повторите цикл не останавливаясь. Сколько наклонов удалось сделать за минуту? Ваш биологический возраст соответствует количеству повторов.

2. Проверяем гибкость

Встаем ровно, пятки вместе, носки можно чуть раздвинуть для устойчивости. Медленно наклоняемся вперед, стараясь не сгибать колени, и свободно "кладем" руки перед собой туда, куда они достают. В зависимости от положения рук определяем биологический возраст.

"Гибкость позвоночника - одно из непременных условий сохранения хорошей физической формы и самочувствия. Поэтому всевозможные наклоны - вперед, вбок, стоя, сидя на полу, а также прогибы спины стоя и лежа - обязательно надо включать в свою ежедневную гимнастику, - …

 


Источник →

Ключевые слова: Здоровье
Опубликовано 30.04.2018 в 09:00
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Leonid PlиGin
Leonid PlиGin 30 апреля, в 13:10 Дебилизм. Если я за минуту могу наклониться всего два раза, значит мне что: два годика? Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
81-летний комик Билл Косби п…

81-летний комик Билл Косби получил тюремный срок за изнасилование

25 сен, 23:52
0 0
У украинского генпрокурора о…

У украинского генпрокурора обнаружили поместье на Сейшельских островах

25 сен, 22:05
0 0
Суды смогут прекращать дела …

Суды смогут прекращать дела по репостам еще на стадии расследования

25 сен, 21:12
0 0
В Театре на Малой Бронной по…

В Театре на Малой Бронной поставили пьесу Григория Горина

25 сен, 21:05
0 0
В Петербурге открылась выста…

В Петербурге открылась выставка русского экспрессионизма

25 сен, 20:49
0 0
В число высокооплачиваемых п…

В число высокооплачиваемых профессий вошли слесари и штукатуры

25 сен, 20:34
0 0
Читать

Поиск по блогу

В других СМИ

Последние комментарии

Александр Зиборов
геннадий желудов
Andrey Barinov
Игорь Костоглод
Владимир Шолуха
И где мы можем увидеть все эти чудеса
Владимир Шолуха Полет Су-35 на минимальной скорости сняли на видео
Гарий Щерба
Владимир Теологический
Евгений Попов
Александр
Грабим помалеху остальных.
Александр Пенсионеры Подмосковья начали бесплатно ездить по Москве
Александр