Как загорать правильно и безопасно для здоровья

Солнце: польза и вред

С одной стороны, солнце чрезвычайно полезно для здоровья. Под его воздействием вырабатывается витамин Д, который необходим для костных структур. Россияне из-за климата мало получают этого витамина, так что желательно не пропускать солнечные дни, чтобы восполнить его запасы. Кроме того, под действием ультрафиолета у людей вырабатываются гормоны радости.

С другой стороны, прямые солнечные лучи запускают процесс фотостарения - углубляются "старые" морщины, появляются пигментация и новые поверхностные морщины, кожа становится тусклой, дряблой, обезвоженной.

Если на лице есть новообразования - родинки, папилломы, кератомы ("печеночные пятна"), они могут начать расти под воздействием солнца или даже перейти в злокачественную форму.

Кто в зоне риска

В зоне риска оказываются люди с первым фототипом - с белой кожей, голубыми глазами, светлыми или рыжими волосами. Они не загорают, а обгорают.

Люди второго фототипа - светло-русые или темно-русые со светлыми глазами и кожей - …